ja tez uwazam ze on nic nie cwiczyl. pomysl logicznie - nikomu nie udaloby sie takiego wala sprzedac =) uczen po piewszym treningu u mnie przynajmniej sprobowalby cos zrobic :D jak chcesz bardzo sie sprwadzac - www.wing-tsun.pl - skontaktuj sie z jakims instruktorem. i nie miej potem zalu.
A propos odpowiedzialności za zdrowie, czy to prawda,że na treningu nie ma rozgrzewki? Niezłe z tą drobną czcionką Tylko po co takie kombinacje, skoro powszechnie wiadomo, że mistrzowie kung fu masakrują zawodników MMA i thaibokserów też przy okazji? (to już było ciut złośliwe, nie mogłam się powstrzymac ... )
[...] kombinacjijak w WT, też jest pewnym wynaturzeniem i każdy kto ma trochę pojęcia o walce, wie ze nie uda się takiej akcji wykonać w praktyce ... Z tego co wiem to metodyka treningu sportowego uczy, ze raczej trening syntetyczny (czyli składanie w całość małych ruchów) daje większe efekty niz treng analityczny lub kompleksowy, gdzie pracujesz [...]
[...] ryzykiem i należy OD RAZU drzeć mordę i uciekać. JAk zobaczyłem powywieszane plakaty jakiegoś d****a w warszawie w klubach gymnasion które zaczęcały kobiety do treningu hasłem 'KAZDA KOBIETA MOZE OBRONIC SIĘ SAMA' , to sie zagotowałem.. najchetniej kazałbym kolesiowi wystawić przeciwko mnie swoją kobiete i kazać jej się bronić.. [...]
JAk zobaczyłem powywieszane plakaty jakiegoś d****a w warszawie w klubach gymnasion które zaczęcały kobiety do treningu hasłem 'KAZDA KOBIETA MOZE OBRONIC SIĘ SAMA' , to sie zagotowałem.. najchetniej kazałbym kolesiowi wystawić przeciwko mnie swoją kobiete i kazać jej się bronić.. qrva.. Dobrze prawisz,dla zrobienia kasy wszystko niektórzy [...]
[...] tek bic z tricem po 1 cwiczeniu (ugninanie i francuzkie) A co do serii zrob w mirko 15-1serie w mikro 10-2serie w mikro 5-3 serie. Po serii mozesz dolozyc jezeli po odbytym treningu na drugi dzien nie czujesz sie obolaly badz zmeczony - po prostu nie czujesz ze cwiczyles wtedy dodajesz o serie wiecej. Narazie zacznij tak i bedzie dobrze. [...]
[...] tylko isc do domu Jesli chodzi o lydki to ja bym robil raz w tygodniu ale naprawde do konca. Tzn od uczucia palenia zrob jeszcze z 10 powtorzen. Skoro sie wzorowales na treningu w ktorym biceps sie robi 2 razy w tygodniu to moze byc ale ja i tak bym zostal przy programie w ktorym sie robi tylko raz i doskonalil technike cwiczen(wtedy biceps [...]
słaby to po co w ogóle cwiczyc muay thai jak nie chcesz ideologii zadnej miec przy treningu to moze poprostu idz na valetudo czy cos tam idziesz i sie na****iasz masz trening czysto fizyczny i brutalna sile ja jak bym mial takie przekonania to bym napewno wolal sie zapisac na valetudo. a pozatym co ****a cwiczysz muay thai i wychodzisz na ring [...]
[...] 1)-przysiad -wyciskanie na plaskiej -martwy ciag 2)-przysiad -wyciskanie w staniu(na barki) -wioslowanie w opadzie jak zauwazyles przysiady bedziesz robil na kazdym treningu,ale o zyciu i..........,wiec nie powinienes byc zaskoczony. kazde cwiczenie wg systemu 5x5 tj.5 serii po 5 powtorzen(stary,sprawdzony system,tam gdzie potrzebna [...]
[...] po sesji egzaminacyjnej do siłowni czułem się jakbym był tu po raz pierwszy. Niemogłem sie wydostać spod 60tki na klatke. Mineły raptem 2 ciężkie miechy pełne dobrego treningu i odpowiedniego żarcia i tyle razy ile machałem 60tką, tyle macham 100tka. Być może meta i omka to g**** ale zgodnie z tym co powiedział Zulak- jeśli nie urosniesz [...]
[...] itp. a potem zrobie trening" Żeby wytrenować dobrze technike nie mozna jej trenowac na max. zmeczeniu. Pojęcia nie mam ile zrobilbym pompek - pcham 150 na klatke a na treningu nie przekraczam szybkich 20 pompek dla rozgrzania sciegien Nie wiem ile zrobilbym brzuszków bo nie przekraczam rozgrzewkowych 30b + 30 scyzoryków i jest to relax bo [...]
[...] on napewno wyglonda lepiej to jest jakis koles podobny do niego i tyle... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu Miesiącach)
Kiedyś siedze sobie z kumplem w szatni po skończonym treningu i gadamy kto mial jakie efekty po kreatynie.Ale typo jakiś sie przebieral i pyta nas cytuje:Rozmawiacie o kreatynie słyszałem że dobry towar ,ile kosztuje jeden zastrzyk? Ja od razu na podłoge i brecha jak**** kumpel tak samo.Typo sie popatrzył i się zmył.Tak to jest z tymi pakierami i [...]
ja po 5 miesiącach byłem 8 kg do przodu, dietą zacząłem się interesować po 3 miesiącach treningu i jestem zadowolony. Po wakacjach za to spadło mi 6 kg tłuszczyku
Ćwiczę już od 1 mies. Takim treningiem : Wtorek : Klatka i Triceps Czwartek : Biceps i brzuch Piątek Barki i biceps Nie podoba mi się coś w tym treningu. Czy 1 dzień w tyg. na klatkę czy oby nie za mało ? (klatkę mam bardzo słabo mi zalezy mi na jej powiększeniu) po pierwsze to zle zaczales treningi;) a po drugie to proponuje tobie HST albo FBW bo [...]
[...] choruje na nad cisnienie zeby moc pic kawe z thermo speedem. Biore 3 dni. lykam 1 kapsulke 30 minut przed sniadaniem i 2 kapsulki przed obiadem. Po obiedze mam trening (1h~po). Na treningu strasznie sie poce, i rzeczywiscie chodze z podwyzszona temperatura.. Bede w tym temacie rowniez wrzucal mojeg wymiary i wage (spadki / wzrosty) co tydzien.
CO DO KOKSU to nie polecam Ci brac teraz bo hmmm nie znasz sie na diecie treningu itd... Poszukaj na forum artow na temat odzywiania sie, treningu. Jezeli zaczniesz koksic teraz to nie wykorzystasz w 100% nawet w 80% koksu pozrywasz sobie jeszcze sciegna i bedzie lipa. Ja radzil bym Ci pocwiczyc z 3-4 miesiace bez niczego dopiero qpic jakas [...]
[...] hehe , tylko boczne aktony Sa cos rozbudowane ! zas srodek i gora juz gorzej.No tak po klatce mniej widac jak przyrosnie 1 cm , tu masz racje ;) ... Wieca tak : Na treningu Kl.piersiowej Pompa jest : ) jak zrobie wszystkie cwiczenia na Klatke to sie leje ze mnie pot hehe.a jezeli chodzi o odczucie Klatki podczas robienie to jej nie [...]
po to aby 1. uzupelnic to co staciles na treningu 2. wzbogacic na tyle zasoby aby na nstepnym treningu nie zabraklo :D jesli trening nie jest czesty a jesz ww to i tak uzupelnisz jesli masz czeste trening np 2* dziennie to wazne jest abys mial te nadwyzke
[...] 5 mg winpocetyne i popite kawka, zadnych cudow nie bylo, ale latwiej bylo sie skoncentrowac nad tym co sie czyta i chyba z pamiecia krotkotrwala tez na plus. Ale bardziej obiektywne beda wyniki po dluzszej suplementcacji z negatywow(to pewnie nie przez to) ale wydolnosc na treningu sw znacznie spadla, ale to moze byl po prostu zly dzien.
Kobiety na treningach
